• Kiedy widzimy ukochaną osobę nasze serce zaczyna bić szybciej. Jednak jego rytm nie zawsze jest efektem pozytywnych emocji. Żyjemy w biegu i nie mamy czasu wsłuchać się w sygnały jakie nam wysyła. Aż 31% Polaków w ubiegłym roku w ogóle nie było u lekarza, część z tych osób skorzystała z jego pomocy zaledwie raz. Serce jest największą i najważniejszą siłą napędową naszego organizmu. Wymaga wielkiej dbałości. 'Złamane serce' może wyleczyć upływający czas, z chorym sercem trudno jest się zdać na własne umiejętności czy intuicję.


    Wiele problemów sercowych zaczyna się latem. Gdy słupki rtęci rosną, zwiększa się też zapotrzebowanie serca na tlen. Pod wpływem ciepła rozszerzają się naczynia krwionośne, co powoduje obniżenie ciśnienia krwi. Prawie trzy czwarte Polaków cierpi z powodu chorób układu krążenia. Najczęściej w ogóle nie zdajemy sobie z tego sprawy. Zazwyczaj pytani o to kiedy ostatni raz mierzyliśmy ciśnienie, odpowiadamy: 'Nie wiem', 'Nie pamiętam' lub 'Kilka lat temu'. Każdego roku z powodu chorób układu krążenia, w tym nadciśnienia tętniczego i jego powikłań, umiera ponad 170 tys. osób. To tak jakby z mapy Polski znikało miasto wielkości Rzeszowa lub Olsztyna.


    Przyczyny i świadomość
    Na większość chorób pracujemy latami. Zdrowotne przewinienia powoli wyniszczają nasz organizm. Cierpimy z powodu nadwagi, cukrzycy, palimy papierosy, nadużywamy alkoholu, nie potrafimy walczyć ze stresem, wolny czas spędzamy w domu, a nie na świeżym powietrzu. Do tego lubimy jeść, najczęściej to, co jest niezdrowe. Dojeżdżając codziennie do pracy środkami komunikacji miejskiej, nie myślimy o zabójczej temperaturze panującej w środku i jej negatywnym wpływem na wydolność układu krążenia. Podczas upalnego dnia temperatura wewnątrz zatłoczonego autobusu sięga nawet 50 stopni Celsjusza. Szkodzą nam też zmiany temperatur spowodowane przebywaniem w klimatyzowanym pomieszczeniu i poza nim. U osób z chorobami układu krążenia, wysoka temperatura otoczenia może być przyczyną wystąpienia duszności, zaburzeń widzenia, a nawet bólów w klatce piersiowej. Gdy za oknem leje się żar z nieba, wzrasta także skłonność do zakrzepów. Obciążony jest ośrodkowy układ nerwowy: pogarsza się stan naszej psychiki, jesteśmy bardziej nerwowi, bywa że mamy trudności z koncentracją.


    Co robić?
    Unikaj przybywania na słońcu zwłaszcza między godziną 10 a 15. Zakładaj lekkie i zwiewne ubrania z naturalnych materiałów (len, bawełna), które pomogą oddychać skórze. Osłaniaj głowę przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym, np. stylową chustą, kapeluszem, czy czapką. Napoje gazowane, kawę i alkohol zastąp wodą. Dzięki temu unikniesz odwodnienia i przegrzania organizmu, które mogą prowadzić do zawału serca. Po pracy koniecznie przewietrz mieszkanie i spróbuj się zrelaksować. Wieczorem gdy spadnie temperatura powietrza, wybierz się na spacer, wycieczkę rowerową lub pływalnię. Zmodyfikuj swoje menu. Unikaj jedzenia tłustych i obfitych posiłków. Wybieraj potrawy bogate w błonnik, zawierające tłuszcze nienasycone takie jak olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, np. potrawy z regionu śródziemnomorskiego, sałatki, świeże owoce i warzywa. Pamiętaj o uzupełnianiu diety. Sięgnij po Cardiomin B6, który został stworzony z myślą o osobach prowadzących intensywny tryb życia, żyjących w stresie, a przez to narażonych na dolegliwości sercowo-naczyniowe. Zawiera trzy ważne składniki: wapń, magnez i potas. Wszystkie te pierwiastki są niezbędne dla prawidłowej pracy mięśnia sercowego. Dieta bogata w wapń, magnez i potas jest zalecana osobom z tendencją do podwyższonego ciśnienia tętniczego. To jedyny preparat o takim składzie na polskim rynku, który kompleksowo chroni serce. Zawiera bardzo dużą ilość jonów magnezu i jest szczególnie wskazany dla osób, które mają niedobór tego składnika mineralnego w diecie. Powszechnie wiadomo, że zbyt małą ilość magnezu w organizmie mogą mieć przede wszystkim osoby żyjące w stresie oraz pijące duże ilości kawy i herbaty. Zadbaj o swoje zdrowie. Wykonuj regularnie pomiary ciśnienia, umów się na wizytę u kardiologa. Wolny czas spędzaj aktywnie, najlepiej na świeżym powietrzu lub w gronie przyjaciół.

    Autor: Marianna Glinka