• Jesienią i zimą duży wpływ na naszą kondycję oraz samopoczucie ma dieta. Odpowiednio skomponowana, zawierająca wartościowe składniki odżywcze, może znacznie ułatwić nam zdrowe przetrwanie chłodnych pór roku.

    Rodzina, koleżanki w pracy, sąsiedzi - często obecnie narzekają na przeziębienia i kiepskie samopoczucie. W telewizji bloki reklamowe informują wciąż o szerokiej gamie parafarmaceutyków skutecznych w przypadku wszelkich dolegliwości. Na stołach coraz częściej goszczą ciężkie zupy i smażone dania. Po takim sytym posiłku dopada nas zazwyczaj ochota na odpoczynek, a tym samym zapominamy o dobroczynnym ruchu. Stąd biorą się też późniejsze, wiosenne wysiłki, mające na celu stratę tego, co się zimą 'samo' odłożyło. Dieta jesienno-zimowa wcale jednak nie musi być ciężka i kaloryczna, by dawała nam energię i dobre samopoczucie.

    Olej roślinny w jesiennych dietach

    Przy wszystkich rodzajach stosowanych diet musimy jednak pamiętać o złotej zasadzie - ma być mniej, ale częściej i różnorodnie. Na naszym talerzu powinny znaleźć się warzywa, owoce, orzechy, ryby, pełnoziarniste pieczywo i tłuszcze roślinne, w których znajdują się kwasy tłuszczowe wspomagające funkcjonowanie układu krążenia i zmniejszające ryzyko choroby niedokrwiennej serca, a także zapobiegające powstawaniu zespołu jelita drażliwego i przewlekłym chorobom wątroby.

    W olejach roślinnych znajdziemy dobroczynną witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem oraz kwasy tłuszczowe oleinowy czy linolenowy, wykazujący zdolność do obniżania stężenia cholesterolu we krwi. Oleje roślinne często zawierają również B-karoten, witaminę K, fosfatydylocholinę stosowaną głównie w profilaktyce schorzeń wątroby i fosfatydyloserynę zapobiegającą degradacji komórek mózgowych.

    Beskidzki - dla zdrowia i smaku

    Zarówno do przygotowywania lekkich sałatek warzywnych, smacznych i bogatych w witaminy, jak i do wszelkiego rodzaju potraw gotowanych, pieczonych, duszonych, doskonale nadaje się czysty olej Beskidzki.

    Tłoczy się go z rygorystycznie kontrolowanych, niemodyfikowanych genetycznie nasion rzepaku. Dzięki produkcji oleju przy użyciu nowoczesnej technologii głębokiego tłoczenia, z pominięciem etapu tłoczniowo-ekstrakcyjnego, zostają w nim zachowane wysokie wartości odżywcze, których oczekujemy po tego rodzaju produkcie. Warto przypomnieć, że rzepakowy olej Beskidzki bogaty jest w nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 6 oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3.

    Chcąc w prosty i smaczny sposób prawidłowo chronić nasz układ nerwowy oraz odpornościowy, wspomóc koncentrację, nadać naszej skórze zdrowy i ładny wygląd, poprawić krążenie krwi, zapobiegać chorobom serca, nadciśnieniu tętniczemu, czy stanom zapalnym, powinniśmy stosować odpowiednią dietę z wykorzystaniem oleju Beskidzkiego.

    Olej z Polski, przepis z Grecji

    By poprawić sobie humor, często sięgamy po słodkie kalorie, zapominając o tym, że są inne, znacznie lepsze dla naszego ciała możliwości dbania o kondycję i jednoczesnego sprawienia przyjemności podniebieniu. Proponujemy prawdziwą ucztę - coś zaskakującego, łatwego do przygotowania i zdrowego. Keks grecki - nie na słodko, lecz na słono, z naturalnym olejem Beskidzkim, ziołami, oliwkami, papryką, fetą... Jeśli przygotujemy do niego sos jogurtowy z cytryną i czosnkiem, oraz sałatkę warzywną, będzie to posiłek bogaty we wszystkie potrzebne jesienią i zimą składniki, niezwykle smaczny i efektowny. Lampka czerwonego wina na pewno nie zawadzi... . Do tego wieczorny spacer i dzień - choć bez słońca - na pewno będzie można zaliczyć do udanych.

    Keks grecki z papryką

    Składniki: 200 g mąki, 3 jajka, szkl. mleka, szkl. oleju Beskidzkiego, 1 duża czerwona papryka, 100 g sera feta, kilkanaście oliwek (zielonych lub czarnych), 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 100 g sera żółtego (startego na wiórki), kilkanaście listków świeżej bazylii, 2 łyżeczki aromatycznych ziół suszonych (może to być np. mieszanka ziół do pizzy), sól i pieprz.

    Paprykę oczyszczamy, kroimy na kawałki i podsmażamy do miękkości. Mieszamy mąkę z proszkiem do pieczenia i suszonymi ziołami, dodajemy jajka, olej Beskidzki, mleko i starty, żółty ser. Wszystko łączymy ze sobą krótko, ale dokładnie - do powstania jednolitego ciasta. Formę keksową trzeba wyłożyć papierem do pieczenia ciasta i wlać na spód warstwę ciasta. Na nią położyć połowę papryki, fety, pokrojonych oliwek i listków bazylii. Na to wylewamy kolejną warstwę ciasta i znów dajemy paprykę, fetę, oliwki i bazylię. Na wierzch wylewamy resztę ciasta. Pieczemy ok. 40-45 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni.

    Smacznego!